[종교] 요가의 效果(효과)
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작성일 23-02-07 17:01
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요가 수행자들은 보통 사람의 20%까지 산소 소비량을 낮출 수 있따 이것은 요가 수행이 자율신경계에 alteration(변화) 를 주어 여러가지 생리적 alteration(변화) 를 가져오게 한다는 것을 알 수 있따
어느 경우이든 여러 가지 방법 중 선택해서 시험해 보시기 바랍니다.
요가의 궁극적인 goal(목표) 는 물론 해탈이다. 자신한테 잘 맞는 방법과 그 상황에 잘 맞는 방법이 있습니다. 여기서는 현대 과학으로 입증되고 또한 오랜 역사(歷史) 속에서 실재하였던 효과에 대하여 소개하고자 한다. 그 방법으로 호흡을 좀 빨리해서 마음을 민활히 한다거나, 졸지않겠다는 굳은 결심을 하거나(이는 마음에 활력을 주는 것입니다) 혹은 숙달된다면 졸음 그 자체를 대상으로 삼아 명상 해 나갈 수 있습니다.
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이때는 마음에 약간의 긴장을 주면 됩니다. 먼저 요가 수행을 하면 심신에 어떠한 alteration(변화) 가 있는가를 과학기기의 측정을 통하여 살펴보면 다음과 같다. 겁먹거나 도망가지 마시고 항상 편안한 마음으로 대상을 대할 수 있도록 노력하시면 됩니다. 또 하나의 쉬운 방법으로 눈을 좀 더 크게 뜨고 코끝이나 미간을 응시하여 기운을 끌어올려 졸음에 빠지지 않도록 하는 방법이 있습니다. 또한 지속적으로 요가를 하다 보면 체위나 호흡,명상 중에도 졸음이 오는 경우가 있습니다. 만약 이 단계를 극복하지 못하면 요가를 십년 해도 더 이상의 진전이 없으며, 어쩌면 그 수마에 빠져서 즐기는 마음이 생길 수 있습니다. 다음은 한국 요가연수원(www.yogakorea.com)의 요가 강좌란에 있는 내용 입니다. 잠을 쫓기위해 눈꺼풀을 떼어 뜰에 던졌다)라 하는데 이 단계를 극복하는 것 또 굉장히 중요 합니다. 앞에서 본 바와 같이 요가는 모든 종교의 核心인 명상을 수행의 중심으로 하기 때문에, 붓다 예수 마호멧 선승 등의 깨달음 계시 신통력 등이 모두 요가 즉 명상의 결과라고 할 수 있따
다. 이 말은 인도 종교철학의 술어로서 육체나 의식 속에 갇혀진 영혼의 완전한 자유를 의미한다.
<바른 호흡의 효과는?>
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<바른호흡이란?>
순서
요가의 효과
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<요가의 효과>
<틀린 호흡의 Cause 은?>
<요가의 효과>
요가 후에 졸린다는 것은 요가로 몸과 마음이 안정화 되고 뇌파가 지극히 고요히 흐르는 것으로 요가 초기에 나타나는 아주 좋은 신호로 받아 들이면 됩니다. 이 단계를 수마(睡魔-달마대사가 정진중 가장 참기 어려운 것은 수마(睡魔)였다. 이 상태는 유신론적인 종교로 말하면 신에 의한 구원에 해당되는 종교의 궁극적인 경지이다.
그러나 우리의 눈으로 볼 수 있는 실증적인 존재가 아니기 때문에, 종교나 철학이 다른 모든 일반인에게 이를 설명(explanation)하기는 어렵다. 그리고 이 수마를 극복하고 나서는 단계는 아마도 여러가지 고통(몸과 마음) 밀려올 수도 있을 것입니다.
설명
바른 식사법
[종교] 요가의 效果(효과)
<바른 호흡이 되어지려면?>
요가, 불교, 명상,
레포트 > 기타
<요가의 역사(歷史)>
<호흡이란?>
바른 식사의 판별법은?
바른 영양이 되려면?
첫째는 가장 먼저 눈에 띄게 나타나는 것은 호흡의 안정으로 인한 산소 소비량과 탄산가스 배출량의 감소이다. 더욱이 이러한 goal(목표) 에 누구나 쉽게 도달하는 것도 어렵기 때문에, 요가의 goal(목표) 가 여기에 한정된다면 요가는 일반인들에게 너무나 요원하여 실제적으로는 아무런 가치가 없는 것이 될 것이다.
